进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

为了呼吁大众共同关注睡眠质量、关注身体健康，国内智能硬件的领导企业铼锶信息旗下的高端智能硬件品牌——75派在今年3月21日“世界睡眠日”当天，面向用户发起“2022年，我睡得咋样？“睡眠质量自测活动。该活动旨在向大众倡导“适量运动，优质睡眠”的绿色健康生活方式。

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。根据今年中国睡眠研究会刚刚发布的《中国睡眠研究报告2023》中的结果表示，从大学生到50岁及以上中老年人的睡眠质量自评都偏低，国民普遍睡眠时长减少。睡眠“困”扰似乎已经不分年龄、性别和职业，成为国民级的重点关注问题。

中国睡眠研究会副理事长，北京大学医学部睡眠医学中心副主任高雪梅说，健康睡眠与我们每一个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响我们生活质量和幸福指数。良好的睡眠具有补充人体能量，增强自身抵抗力，促进人体正常代谢和生长发育，使身体和精神得到充分休息等功能。

《中国睡眠研究报告2023》中显示，大部分运动健身人群的睡眠质量与睡眠满意度均良好，睡眠质量很好的占比高达85.59%，高于总体水平(83.24%)。

图：《中国睡眠研究报告2023》运动人士匹兹堡睡眠质量评价

同时，用户调查也证明了运动健身对于睡眠有良好的改善效果。本次调查中显示，59．80％的运动健身人群在健身后睡眠更安稳了，56．22％的运动健身人群在健身后入睡时间减少了，可以更快入睡。基于一直以来在运动健康方面的研究，75派也看到了适量运动对于改善睡眠和减少失眠情况具有良好的效果。因此，75派推荐并鼓励有睡眠“困”扰的用户，可以根据自己的身体情况，定期保持一定的运动量和运动频次，逐步形成自己的健康运动生活方式。

为了让更多人可以了解到“适量运动，优质睡眠”的绿色健康生活理念，帮助大众认知当下的运动和睡眠情况，75派携手派健康APP，将在3月21日“世界睡眠日”当天上线“2022年，我睡得咋样”H5自测报告。凡是在2022年12月31日前注册派健康APP的用户，均可以在2023年3月21日至31日期间登录派健康APP的首页活动专区，一键生成自己的“2022年，我睡得咋样“H5报告，整体了解2022年自己的运动和睡眠情况，并获得系统推荐的相应改进建议。

图：75派睡眠质量自测H5

H5报告中，派健康APP将基于用户在平台的运动打卡情况，总结2022年用户在运动频率、运动时段、运动时长、消耗卡路里等多个维度的运动数据表现，再结合睡眠场景，给到用户针对性的建议或认可。

图：75派睡眠质量自测H5

同时，用户根据派健康APP分析的各维度数据总结，也可以快速直观地了解自己去年整体的运动情况。而H5中的科学健身建议，也将引导用户更加关注睡眠问题，关注自身健康。

为了鼓励大家与75派一起共同呼吁和倡导“适量运动，优质睡眠”的绿色健康生活方式，75派还专门定制了200个“世界睡眠日”专属跳绳收纳袋。 只要用户参与自测并在小红书分享报告，就有机会获得。数量有限，一起来小红书关注75派官方账号了解活动详情！

图：75派定制“世界睡眠日”专属跳绳收纳袋