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孩子挑剔的食物,部分的食物,家长该怎么纠正呢?

2020-08-05 13:57   来源: 互联网

孩子挑食实在太普遍了,每个父母都应该经历不同程度的挑食。然而,挑食食物会导致儿童对营养的不完全吸收,从而影响各种身体功能的发展。因此,对于挑剔的食物,父母仍然需要注意、引导。那么如何引导呢?


1.父母"以身作则对食物不挑剔


许多孩子的习惯不是天生的,而是通过"模仿学习"。"也许有些家长对自己的食物很挑剔,比如最喜欢的菜总是被煮熟吃,或者点一些他们最喜欢的外卖。从长远来看,孩子们也会形成一种观念:不喜欢吃不能吃的菜!

因此,父母自己应该养成"不挑食"的好习惯,营养平衡可以改善身体的功能。


两个,不要"追逐食物。


许多孩子习惯于挑剔的食物,不仅奶奶、祖母,甚至有些母亲也会拿着饭碗,到处追孩子吃饭,孩子们玩玩具,父母等在旁边,时不时地喂一口饭。


首先,我们不讨论这种做法是否优雅。这种进食方式必然会延长进食时间,因为消化食物的消化酶有一个分泌高峰,通常在十多分钟内。这是消化食物的最佳时机,这有利于吸收营养。此外,如果你吃油腻的食物,吃很长时间,受脂肪刺激,胆汁会从胆囊排出进入肠道消化食物。吃得太久,胆汁会成批进入肠道,但胆汁数量有限,可能不能完全消化脂肪,导致脂肪积累,导致肥胖。


3.少吃油炸小吃。


许多孩子挑食的原因是他们吃太多零食,在非用餐点吃零食,等吃饭时感到饱。他们仍然饿着,在下一餐点之前继续吃零食。这种恶性循环导致饮食和休息完全混乱。其他油炸食品也会给人一种饱腹感,长时间的油炸食物不利于身体的健康发展,导致肥胖、食欲不振。


4.营造愉快的就餐氛围


环境也会影响孩子的饮食质量,比如父母经常在餐桌上训斥他们的孩子,结果会提醒孩子一旦吃东西就会被训斥,会大大降低他们的饮食兴趣。


父母可以在吃饭的时候和孩子讨论食物的味道和习惯,甚至让孩子参与食物的生产。孩子们融入了参与的意识,对食物会有强烈的兴趣,这也会大大增加他们的食欲。


饮食"是儿童成长中非常重要的一项,必须严格掌握,必须避免"挑剔的食物"和"部分的食物"。在这方面感到困惑的父母可以尝试上述方法,使他们的孩子有一个健康的饮食习惯。




责任编辑:iiihyt
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